5 thức uống giải nhiệt, giảm cân ngày hè chớ bỏ qua

huutai (23-04-2015)
(Thực đơn giảm cân) - Mùa hè, nước chanh, trà hoa cúc, nước lọc, nước ép rau củ là những loại thức uống giải nhiệt ngày hè. Hãy thêm vào thực đơn những thức uống giải nhiệt này để giảm cân nhé.
Nước chanh có thể được gọi là thuoc giam can tự nhiên cho cơ thể
Nước chanh
Chanh là thức uống giải nhiệt có chứa một lượng axit nhỏ có tác dụng làm sạch đường ruột, đào thải các chất dư thừa trong hệ tiêu hóa. Đặc biệt trong chanh chứa nhiều vitamin C rất cần thiết, vừa giúp thanh nhiệt vừa tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Pha lấy 1 bình nước chanh loãng, cho thêm ít đường, dùng uống trong ngày. Ngoài ra nếu không có vấn đề gì về dạ dày bạn có thể uống nước chanh sau bữa ăn sáng để có tác dụng thanh lọc, giảm cân tốt nhất. 
Trà atiso
Trong những ngày hè, trà atiso là thức uống giải nhiệt  tuyệt vời. Trà atiso có tác dụng giải nhiệt, mát gan, loại bỏ cholesterol, ổn định lipid máu và ngăn mỡ bụng. Do vậy mà bạn có thể dùng nó để vừa giảm được cân vừa tốt cho sức khỏe. Dùng 100gr bông atiso khô nấu với 2 lít nước, để nguội và uống trong ngày. Uống trà atiso đều đặn trong những ngày hè sẽ hỗ trợ cho quá trình giảm cân, làm săn vóc dáng, làm cho da mịn màng.
Nước ép rau củ
Một gợi ý khá hay cho những ai đang muốn giảm cân trong những ngày hè nắng nóng là bổ sung nước ép rau củ. Nước ép từ rau má, cà rốt, cà chua, bí đao,…cung cấp cho cơ thể lượng chất xơ dồi dào, hạn chế nạp năng lượng gây tăng cân. Đây còn là bí quyết giải nhiệt ngày hè lý tưởng cho bạn.
Gợi ý cho những cô nàng muốn giải nhiệt và giảm cân trong mùa này là trà hoa cúc. Trà hoa cúc có tính mát, thanh nhiệt, giải độc, giảm mỡ máu và làm dịu căng thẳng thần kinh. Mùa hè uống loại trà này cực tốt, đặc biệt khi bạn có ý định giảm cân thì trà hoa cúc sẽ là lựa chọn tuyệt vời.
Nước lọc
Đương nhiên không thể bỏ qua nước lọc khi giảm cân. Nước giữ vai trò quan trọng không một loại thức uống nào có thể thay thế. Do vậy mà song song với những loại nước uống giải nhiệt trên, bạn cũng nên nạp lượng nước vừa đủ cho cơ thể. Uống nhiều nước sẽ bù đắp được lượng nước bị mất trong mùa hè, thanh nhiệt cơ thể, thúc đẩy quá trình chuyển hóa các chất để giảm cân hiệu quả. Mỗi ngày uống từ 2-3 lít nước là lượng phù hợp để giảm cân.

Giảm cân bằng mật ong đúng cách giúp thanh lọc và giảm cân hiệu quả

Giảm cân bằng mật ong ? Để giảm cân và tăng cường sức khỏe giúp cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng thon gọn bạn nên sử dụng mật ong. Mật ong rất tốt cho giảm cân và làn da của bạn

Ăn gạo lứt có giảm cân không?

Gạo lứt giảm cân rất hiệu quả. Đây là thực phẩm nhiều chất xơ và nhiều dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe và làn da của bạn. Gạo lứt thực phẩm rất có lợi cho người bị mỡ máu, tiểu đường.

Giảm cân cuối tuần với rau xanh

Một thực đơn rau xanh cuối tuần sau đây sẽ rất hữu ích cho bạn sau một tuần làm việc mệt mỏi. Giúp thanh lọc cơ thể đồng thời bổ sung thêm hàm lượng Vitamin có lợi giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và khỏe mạnh hơn.

Giảm cân với sinh tố mâm xôi

Mâm xôi là loại trái cây có rất nhiều hàm lượng vitamin và chất chống oxy hóa giúp làn da đẹp mịn màng và giúp giảm cân hiệu quả

Thực phẩm giúp hạn chế cơn đói khi giảm cân

Ăn kiêng là một trong những phương pháp mà người muốn giảm cân phải thực hiện. Tuy nhiên khi thực hiện chế độ ăn kiêng điều mà khiến rất nhiều chị em bỏ cuộc giữa chừng đó là bị các cơn đói hành hạ. Hãy áp dụng các thực đơn sau đây để hạn chế các cơn đói nhé.

Thực đơn cơm trộn Hàn Quốc món cho người giảm cân

Hãy thử món ngon cơm trộn đến từ Hàn Quốc vừa thơm ngon hấp dẫn, cung cấp đầy đủ hàm lượng vitamin rất ít calo giup giam cân rất hiệu quả.