7 loại thực phẩm giúp cho bạn có làn da luôn mịn màng

huutai (21-10-2015)

Thực phẩm làm đẹp da

bạn đã biết? Phụ nữ rất quan tâm tới làn da của mình để có được hình ảnh đẹp và lung linh nhất. Bạn có biết rằng phụ nữ rất hay bị thiếu máu có ảnh hưởng lớn tới sức khoẻ, vẻ đẹp của làn da của bạn. Ngoài việc bổ sung thuốc bổ thì việc sử dụng hợp lý những loại thực phẩm có ích sẽ giúp bạn có thể cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bản thân mình để luôn có làm da mịn màng nhất. Một số loại thực phẩm bạn có thể tham khảo cho mình.
Thực phẩm giúp da luôn mịn màng
1. Nho.
Trong quả nho có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như phốt pho, canxi, sắt, các vitamin và axit amin. Sử dụng nho giúp cho bạn có thể đào thải được chất độc trong cơ thể ra ngoài và rất hưu ích cho quá trình tái tạo máu.
Loại quả này rất phù hợp để sử dụng cho người già, trẻ em, thanh thiếu niên, người chơi thể thao...giúp cho bạn có được sức khoẻ tốt và giúp bạn có đầy đủ máu cung cấp cho cơ thể và rất tốt cho làn da của bạn.
2. Long nhãn.
Long nhãn giúp cho người sử dụng có thể bổ huyết, ích tâm, kiện tỳ, ích trí. Long nhãn khi sử dụng bạn sẽ có thể vừa bổ huyết lại có hiệu quả điều trị chứng mất ngủ do suy nghĩ, lo lắng quá nhiều, tâm trạng bứt rứt, hồi hộp.
Trong long nhãn có đường gluco, đường xacaro, lipid, vitamin B1, B2, C, P và các nguyên tố vô cơ như canxi, phốt pho, sắt... Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng thì đảm bảo bạn sẽ luôn có sức khoẻ tốt, tâm trạng thoải mái và có một làn da tươi trẻ, chống lại những lão hoá do thời gian.
3. Cà rốt.
Hàm lượng beta-carotene trong cà rốt rất phong phú nên đây là nguồn thực phẩm rất tốt cho đôi mắt và rất tốt cho việc bổ máu.
Cà rốt có nhiều chất bổ khác như các vitamin A, B, C, D, E, axit folic, kali và sợi pectin (giúp hạ cholesterol máu). Những nguyên tố như canxi, đồng, sắt, magiê, mangan, phốt pho, lưu huỳnh... có trong cà rốt đều ở dạng dễ hấp thu vào cơ thể hơn bất kỳ thuốc bổ nào. 
Sử dụng cà rốt đều đặn sẽ giúp bạn có thể nâng cao sức khoẻ của mình.
4. Bí đỏ.
Đây là nguồn thực phmar rất tốt cho máu. Trong bí ngô có nhiều chất dinh dưỡng có tác dụng bổ máu như protein thực vật, carotene, vitamin, acid amin thiết yếu, canxi, kẽm, sắt, cobalt, phốt pho…
Vitamin B12 trong bí ngô có thể giúp cho cơ thể bạn có thể tăng cường thêm các tế bào hồng cầu của máu, kẽm ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng của các tế bào máu trưởng thành, sắt sản xuất các nguyên tố vi lượng hemoglobin…
5. Mía.
Mía có chứa rất nhiều các nguyên tố vi lượng, bao gồm cả sắt, kẽm, canxi, phốt pho, mangan, … nên đây cũng là thực phẩm tốt cho máu.
6. Táo tàu.
Táo tàu rất giàu vitamin, fructose, và các axit amin khác nhau. Sử dụng máu bạn sẽ có thể nuôi dưỡng máu, cải thiện lưu thông máu.
Không chỉ nâng cao chất lượng máu, táo đỏ còn có thể làm đẹp da rất tốt và hiệu quả nữa.
7. Rau diếp.
Trong rau diếp chứa các vi lượng nguyên tố kẽm và sắt nhất định giúp cho bạn có thể hấp thụ và có khả năng phòng ngừa được hiện tượng thiếu máu do thiếu sắt rất tốt.
Sử dụng da diếp giúp bổ máu, cân bằng lượng muối trong cơ thể, lợi tiểu, làm giảm huyết áp, và phòng tránh hiện tượng tim đập nhanh bất thường.
Trên đây là 7 loại thực phẩm rất tốt có tác dụng bổ máu hiệu quả để đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và lượng máu cho cơ thể của bạn giúp cho làn da của bạn luôn được nuôi dưỡng tốt nhất. Bạn sẽ luôn có làn da mịn màng, hồng hào nếu có chế độ ăn uống khoa học và hợp lý.
 
 
 
 

Một số mẹo giúp bạn có đôi môi mềm mại vào mùa đông

Mẹo dưỡng môi mùa đông không bị khô nứt nẻ . Thời tiết mùa đông khô lạnh sẽ làm cho môi bị khô nứt nẻ mùa đông gây khó chịu.Hãy áp dụng ngay mẹo sau đây

Tìm hiểu những cách giúp bạn làm trắng da với bột ngọc trai

Bột ngọc trai là loại bột cao cấp, đắt đỏ thường được sử dụng trong mỹ phẩm làm trắng da. Sử dụng bột ngọc trai giúp làm trắng và ngăn nhừa lão hoá tốt cho làn da

Khi da nhăn nheo phải làm sao cho tốt?

Một số bài tập có thể giúp bạn giảm sự nhăn nheo, già nua của thời gian cực kỳ hiệu quả. Hãy cùng tham khảo để áp dụng cho bản thân mỗi người.

Mẹo nhỏ cho bạn cách làm trắng da chân bị cháy nắng mùa hè

Mùa hè dưới cái nắng chói chang làm cho làn da của bạn bị cháy nắng, không còn được trắng trẻo như làn da vốn dĩ của nó. Một số cách giúp làm trắng đôi chân cháy nắng của bạn

Mách nhỏ cho bạn các mẹo hay chăm sóc da nhờn hiệu quả.

Làn da của mỗi người là không giống nhau. Có những hiểu biết và lưu ý nhất định giúp bạn sẽ có thể chăm sóc da nhờn của mình một cách hiệu quả nhất.

Làm sao để xoá mờ nếp nhăn vùng mắt hiệu quả

Những nếp nhăn quanh vùng mắt sẽ làm cho bạn già đi và thiếu tự tin trước mọi người. Làm sao để xoá mở vết nhăn vùng mắt hiệu quả nhất?