Ăn gạo lứt có giảm cân không?

huutai (17-04-2015)
(Thực đơn giảm cân) - Gạo lức là một trong những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và giúp giảm cân rất hiệu quả. Gạo lức có hàm lượng Vitamin và nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể, chất antioxidant có trong gạo lứt giúp giảm cân rất hiệu quả. Gạo lứt giảm cân là thực phẩm bạn nên đưa vào thực đơn ăn kiêng giảm cân của mình.
Theo các bác sĩ với hàm lượng dưỡng chất dồi dào trong gạo lứt, thì nó rất tốt cho những người bị mỡ máu, béo phì, tiểu đường. Gạo lưt giảm cân rất tốt cho quá trình ăn kiêng của bạn. 
Gạo lức 
Gạo lức là "khắc tinh" của mỡ bụng.
Công dụng giảm cân
Hàm lượng chất xơ trong gạo lứt cao gấp 2 lần gạo bình thường, nên cơ thể tiêu hóa chậm hơn và giúp no lâu hơn, giúp bạn không bị cảm giác đói thèm ăn. Theo các nghiên cứu mới đây cho biết gạo lứt không chỉ có tác dụng giúp giảm cân hiệu quả mà còn giúp thải các độc tố ra khỏi cơ thể. Gạo lứt còn chứa các hợp chất squalence, GABA giúp làm cho da trắng sáng, mịn màng, làm mờ các nếp nhăn cho làn da đẹp và khỏe mạnh.
Bổ sung gạo lứt vào thực đơn ăn kiêng giúp giảm cân hiệu quả
Mẹo sử dụng gạo lứt giúp giảm cân hiệu quả.
- Nếu nấu bằng nồi áp xuất thì ngâm gạo lứt khoảng 15 phút. Nếu sử dụng nồi cơm điện thì ngâm gạo trong 2 giờ đồng hồ trước khi nấu.
-  Khi ăn gạo lứt nên nhai thật kỹ  trước khi nuốt
- Gạo lứt đỏ giúp giảm cân tốt hơn các loại gạo lứt khác .
- Tập yoga mỗi ngày sẽ giúp giảm cân hiệu quả hơn trong quá trình ăn kiêng với gạo lứt.
Nên bổ sung đầy đủ các loại rau củ quả trong thực ăn kiêng với gạo lứt.
Nếu kiêng trì sử dụng gạo lứt sẽ giúp bạn giảm được 4-5 kg trong một tháng, đồng thời giúp cho cơ thể khỏe mạnh và làn da hơn. Sử dụng phương pháp giảm cân này hiệu quả và an toàn hơn rất nhiều so với các loại thuoc giam can đang bán tràn làn trên thị trường.
 
 
 
 

Giảm cân cuối tuần với rau xanh

Một thực đơn rau xanh cuối tuần sau đây sẽ rất hữu ích cho bạn sau một tuần làm việc mệt mỏi. Giúp thanh lọc cơ thể đồng thời bổ sung thêm hàm lượng Vitamin có lợi giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và khỏe mạnh hơn.

Giảm cân với sinh tố mâm xôi

Mâm xôi là loại trái cây có rất nhiều hàm lượng vitamin và chất chống oxy hóa giúp làn da đẹp mịn màng và giúp giảm cân hiệu quả

Thực phẩm giúp hạn chế cơn đói khi giảm cân

Ăn kiêng là một trong những phương pháp mà người muốn giảm cân phải thực hiện. Tuy nhiên khi thực hiện chế độ ăn kiêng điều mà khiến rất nhiều chị em bỏ cuộc giữa chừng đó là bị các cơn đói hành hạ. Hãy áp dụng các thực đơn sau đây để hạn chế các cơn đói nhé.

Thực đơn cơm trộn Hàn Quốc món cho người giảm cân

Hãy thử món ngon cơm trộn đến từ Hàn Quốc vừa thơm ngon hấp dẫn, cung cấp đầy đủ hàm lượng vitamin rất ít calo giup giam cân rất hiệu quả.

Món ăn ngon hấp dẫn không cần thịt

Thực đơn hấp dẫn không cần thịt dưới đây được làm từ mề gà, trứng. Giúp cho bạn ngon miệng hơn và rất ít chất béo phù hợp với người muốn giảm cân

Món ăn không dầu mỡ tốt cho người giảm cân

Thực đơn cho người giảm cân cần hạn chế các thực phẩm cũng như cách chế biến nhiều dầu mỡ, giúp ngăn ngừa lượng chất béo quá nhiều sẽ làm tích tụ lượng mỡ thừa. Vì vậy bạn hãy tham khảo thực đơn các món ăn không dầu mỡ tốt cho người giảm cân sau đây nhé.