Ăn gì vừa giảm cân vừa đẹp da

huutai (16-01-2015)
(Thực đơn giảm cân) - Những loại thực phẩm, rau xanh hoa quả có chứa nhiều chất xơ, nhiều vitamin và dưỡng chất,  ít chất béo sẽ giúp cho bạn vừa giảm cân lại vừa cải thiện được làn da đẹp hơn. Vitamin và dưỡng chất có nhiều trong thực phẩm sẽ sẽ giúp cho da trắng mịn màng nhờ các hàm lượng vitamin dồi dào như Vitamin E, C và các chất chống lão hóa da. Hãy cùng tìm hiểu xem các thực phẩm được mệnh danh là thuoc giam can tự nhiên đó là gì nhé.
Cà chua
Cà chua là 1 loại thực phẩm có hàm lượng Vitamin và vi chất cần thiết giúp cho cơ thể khỏe mạnh như Vitamin A, C, B6, magie, kali.... Cà chua rất tốt cho việc giảm cân vì chứa rất ít cholesterol, chất béo bão hòa nhiều chất sơ và nước. Do đó, giúp cho bạn cảm thấy mau no . 
Ngoài ra cà chua còn chứa rất nhiều lycopene, đây là một hoạt chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ làn da khỏi tia cực tím của ánh nắng mặt trời, vì tia cực tím là nguyên nhân làm cho da bị nhăn nheo, thô ráp. Giúp cho da trắng sáng và mịn màng hơn
Bạn có thể sử dụng cà chua để ăn sống, ép lấy nước, cũng như chế biến thức ăn sẽ rất tốt cho  việc giảm cân và làn da.
Chuối
Giảm cân với chuối  là 1 ý tưởng tuyệt vời, chuối giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp giảm ham muốn thèm ăn đồ ngọt, đồng thời  chuối có nhiều vitamin cần thiết và nhiều chất xơ, ít calo giúp tạo cho bạn cảm giác mau no đồng thời không hề lo sợ bị tăng cân, giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Bông cải
Bông cải là một thực phẩm cung cấp dồi dào Vitamin C cũng như các dưỡng chất có lợi khác. Nó chứa rất nhiều chất xơ giúp rất tốt cho việc giảm cân, đồng thời với hàm lượng Vitamin C lớn là giúp cho cơ thể tăng cường sức đề kháng, đẩy lùi các độc tố ra khỏi cơ thể giúp cho da trở nên trắng sáng và mịn màng hơn.
Nước cam
Cam có chứa hàm lượng Vitamin C rất dồi dào, giúp đốt cháy lượng mỡ thừa, tăng cường sức đề kháng, đẩy lùi các độc tố, đồng thời giúp cải thiện làn da xóa mờ các vết thâm nám.
Bạn nên sử dụng các loại thực phẩm trên mỗi ngày kết hợp với rau xanh, giảm các loại thực phẩm  chứa nhiều dầu mỡ trong bữa ăn, điều đó sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng đồng thời làn sẽ ngày càng đẹp hơn.
 

Ăn món gì để giảm cân

Giảm cân không phải là chuyện một sớm một chiều và không phải cứ nhịn ăn là bạn có chế độ giảm cân nhanh nhất. Hãy thực hiện việc giảm béo khoa học và kiên trì để có cơ thể hấp dẫn và trẻ khỏe.

Tìm hiểu và những lựa chọn về sản phẩm giảm cân

Các bệnh Béo, thừa cân là tình trạng tích lũy mỡ quá mức và không bình thường tại một vùng cơ thể hay toàn thân đến mức ảnh hưởng tới sức khỏe. Như người bị béo ngoài thân hình phì nộn, nặng nề, khó coi,... còn có nguy cơ mắc nhiều bệnh như rối loạn lipit máu, tăng huyết áp, sỏi mật, đái tháo đường, xương khớp,..

Món tráng miệng lạ, ngon giúp eo thon, dáng chuẩn

Sử dụng các món tráng miệng lạ, ngon giúp eo thon, dáng chuẩn là một trong những mẹo giảm cân nhanh và hiệu quả.

Thực đơn giảm cân mùa đông trong 3 ngày

Mùa đông là thời điểm lý tưởng để chị em thực hiện những phương pháp giảm cân. Dưới đây là thực đơn giảm cân mùa đông trong 3 ngày bằng mướp đắng

Thực đơn giảm cân cho 2 ngày cuối tuần

Ăn uống thả ga trong ngày nghỉ cuối tuần chính là nguyên nhân khiến cho kế hoạch giảm cân thất bại. Dưới đây là thực đơn giảm cân cho hai ngày cuối tuần, người muốn giảm cân có thể áp dụng để nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn, săn chắc.

Món ăn đẹp, độc, giảm cân cho giáng sinh

Ngày giáng sinh đang đến gần, bạn hãy tạo ra bất ngờ với gia đình, người yêu, bạn bè bằng các món ăn đẹp, độc, giảm cân cho giáng sinh. Bạn có thể thỏa thích ăn uống mà không cần phải lo lắng chuyện tăng cân.