Bạn đã biết cách giảm cân bằng trứng gà?

00:00:00 13-01-2018

Trứng gà hẳn là đã rất quen thuộc với nhiều người. Trứng gà mang lại nhiều lợi ích và còn có tác dụng trong nhiều mẹo dân gian ngày xưa. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể giảm cân bằng trứng gà với thực đơn 7 ngày đơn giản.

Hãy cùng tìm hiểu xem, bạn có thể “thon gọn” hơn bằng trứng gà như thế nào nhé.

Công dụng của trứng gà trong việc giảm cân

Theo các nghiên cứu cho thấy, mỗi một quả trứng gà (khoảng 50g) chứa: 71 Kcal, 211mg cholesterol, 70mg sodium, 5g chất béo và 6g Protein. Ngoài ra, trứng gà còn chứa nhiều canxi, sunful và các loại vitamin đa dạng như vitamin A, D, E, B1, B2 và vitamin D.

Trong trứng gà chứa một số thành phần giúp bạn dễ cảm thấy no khi ăn vào và cảm giác này kéo dài hơn so với các thực phẩm khác. Vậy nên, trứng giúp bạn cảm thấy ít đói và ăn ít hơn trong các bữa ăn kế tiếp. Nhờ vậy, bạn sẽ giảm lượng thức ăn hấp thụ trong ngày, bên cạnh đó trứng gà cũng không chứa colesterol nên giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Thực đơn 7 ngày giảm cân với trứng gà

Ngày 1

  • Buổi sáng bạn chỉ cần 1 quả trứng luộc, 2 miếng bánh mì nướng, 4 miếng cà chua, 1 ly cà phê đen.
  • Buổi trưa bạn hãy ăn 1 trái táo, 1 phần rau luộc, 1 chén cơm trắng.
  • Buổi tối thì ăn 1 bát cháo dinh dưỡng, rau xà lách, dưa chua.

Ngày 2

  • Buổi sáng bạn hãy ăn 1 quả trứng luộc, 2 miếng bánh mì cùng salad trái cây.
  • Buổi trưa thì ăn 1 phần rau luộc, 1 chén cháo, 1 trái táo.
  • Buổi tối chỉ cần ăn bò bít tết, salad trộn cà chua. Và nhớ đừng ăn thêm thực phẩm nào chứa tinh bột nào nhé.

Ngày 3

  • Buổi sáng: trứng chiên, 1 ly sữa, 1 trái kiwi.
  • Buổi trưa: rau xà lách, cà chua, 1 ly nước cam vắt.
  • Bữa tối: trứng luộc, thịt dê, cà chua và xà lách.

Ngày 4

  • Buổi sáng: 1 quả trứng luộc, 2 miếng bánh mì trắng, 1 ly sữa chua.
  • Buổi trưa: 1 phần rau luộc, 1 bát cơm trắng, 8 trái nho.
  • Buổi tối: rau chân vịt, gà, 1 ly sữa chua.

Ngày 5

  • Buổi sáng: trứng chiên, một bát cháo, 2 trái cà chua.
  • Buổi trưa: 1 chén cơm trắng, rau, cà chua, cà phê đen.
  • Buổi tối: cá, rau, xà lách, một bát cháo thập cẩm.

Ngày 6

  • Buổi sáng: 1 quả trứng luộc, 1 ly sữa chua, 8 trái nho.
  • Buổi trưa: 1 phần rau luộc, 1 chén cơm trắng, 1 quả cà chua.
  • Buổi tối: thịt bò, salad cà chua và xà lách, cà phê đen.

Ngày 7

  • Buổi sáng: một quả trứng luộc, 2 miếng bánh mì trắng, 1 ly cà phê đen.
  • Buổi trưa: một bát canh gà, cà chua và 8 trái nho.

Cần lưu ý gì khi dùng trứng gà giảm cân?

Bạn cần hạn chế việc chế biến trứng với dầu mỡ, các chất phụ gia không tốt vì nó sẽ ảnh hưởng đến quá trình giảm cân. Bạn cũng nên kết hợp tập thể dục, nghỉ ngơi hợp lý và có thể kết hợp dùng thực phẩm chức năng viên uống giảm cân Rich Slim để có được hiệu quả mong muốn.

Bạn có thể tham khảo thêm sản phẩm Rich Slim tại link bên dưới.

Viên giảm cân Rich Slim https://goo.gl/pUjJYj

Thân hình thon gọn, giúp bạn tự tin hơn trong những bộ  cánh gợi cảm, khoe đường cong quyến rũ khi xuống phố đấy.

  Share on Google+