Các nguy cơ khó lường vì ngồi nhiều

huutai (30-09-2015)
Chăm sóc sức khỏe - Do tính chất công việc văn phòng hay do thói quen lười vận động mà ngày nay các nguy cơ bệnh tật thường đến với con người vì việc ngồi nhiều và liên tục từ ngày nay sang ngày khác.
Những nguy cơ khó lường do ngồi nhiều

 1. Nguy cơ bệnh ung thư

Một nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học đã đưa ra kết luận: ngồi nhiều khiến phụ nữ tăng 10% nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Theo các nhà nghiên cứu thì: "Ngồi thư giãn nhiều lúc rảnh rỗi khiến tỉ lệ mắc ung thư ở nữ giới tăng cao, đặc biệt là đa u tủy, ung thư vú và ung thư buồng trứng". Tuy nhiên nhóm cũng khẳng định rằng ngồi nhiều không ảnh hưởng đến nam giới.

2. Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Khi bạn ngồi lâu một chỗ nhiều giờ liền trong ngày, nguy cơ về các bệnh tim mạch sẽ tăng cao vì cơ bắp đốt cháy ít chất béo và chảy máu chậm chạp hơn, tuần hoàn máu bị ảnh hưởng, axit béo dễ dàng làm tắc nghẽn tim, dẫn đến bệnh tim mạch, rất nguy hiểm, có thể dẫn đến đột quỵ

3. Tăng nguy cơ các bệnh về thận

Ngồi nhiều đôi khi dẫn đến việc bạn ngại đứng dậy để lấy cho mình một lý nước, quên mất nhu cầu của bản thân nên đôi khi cũng nhịn tiểu luôn suốt buổi làm việc. Điều đó rõ ràng ảnh hưởng không nhỏ tới hệ thống thải lọc cho cơ thể, thận là cơ quan chịu ảnh hướng xấu đầu tiên.

4. Thừa cân béo phì

Bạn lười vận động, làm việc văn phòng nên lượng calo nạp vào cơ thể không được giải phóng vì thế nguy cơ phải đối mặt với bệnh béo phì là dễ xảy ra. Hơn nữa đối với nữ giới, việc ngồi nhiều ít vận động làm cho vòng 2 ngày càng chảy xệ, các cơ bắp trên cơ thể kém săn chắc, làm mất vẻ quyến rũ gợi cảm. Nếu không muốn điều đó xảy ra bạn nên chịu khó vận động và luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày, thường xuyên và đều đặn.

5. Tổn thương các khớp xương

Nếu bạn là nhân viên văn phòng hẳn sẽ cảm nhận được rằng sau một buổi sáng hay một ngày làm việc cảm thấy chân tay tê bì, đầu gối mỏi, cổ và vùng vai gáy cũng có cảm giác tương tự. Điều đó cũng tương tự như một cỗ máy bỏ quen lâu ngày không hoạt động dẫn đến hư hỏng một cách tự nhiên. Khi các khớp xương không được vận động cũng dẫn đến việc khô khớp, thiếu chất dịch bôn trơn và bảo vệ guồng máy xương khớp.

Khonggia.com

 

Các loại thực phẩm tốt cho tim mạch

Quả tim của chúng ta cần được bảo vệ đúng cách để luôn đập khỏe mỗi ngày. Bổ sung thực phẩm hàng ngày đúng cách sẽ giúp cho tim mạch được khỏe mạch

Lời khuyên ăn gì cho mẹ bầu mới sinh lợi sữa

Ăn gì giúp mẹ bầu lợi sữa được các mẹ bầu rất quan tâm. Hãy cùng tim hiểu xem các loại thục phẩm giúp lợi sữa cho mẹ bầu nhé

Nguyên nhân và cách phòng ngừa đau khớp ở tuổi già

Bệnh xương khớp là một bệnh khá phổ biến gây đau nhức. tìm hiểu nguyên nhân gây nên căn bệnh này và cách phòng ngừa nó để giảm bớt đau nhức

Những tác hại khi thiếu ngủ

Những tác hại không lường do thiếu ngủ gây ra bạn nên biết.

Dinh dưỡng hợp lí cho bà bầu

Chế độ dinh dưỡng đối với bà bầu rất quan trọng bạn hoàn toàn có thể yên tâm trong những tháng thai kì nếu biết cách cung cấp dưỡng chất đầy đủ cho cơ thể thông qua các nhóm chất sau đây.

Các loại thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Ăn uống không chỉ là để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng hàng này của cơ thể mà nếu có sự lựa chọn thông minh thì việc ăn uống còn giúp ta tăng sức đề kháng, đảm bảo một sức khỏe tốt