Điểm mặt 5 nguyên nhân gây béo bụng

00:00:00 06-04-2018

Nhắc đến béo bụng, nhân viên văn phòng chắc phải là những người than phiền nhiều nhất vì phải ngồi làm việc 8 tiếng 1 ngày. Không chỉ có việc ngồi nhiều, không vận động mới là nguyên nhân gây béo bụng, mà bên cạnh đó còn những nguyên nhân khác mà bạn không ngờ đến.

Hãy cùng tìm hiểu xem đó là những nguyên nhân nào nhé.

Cơ thể bạn đang trong tình trạng thiếu ngủ

Nghe có vẻ hơi lạ, vì bạn chắc chắn sẽ biết thiếu ngủ ảnh hưởng đến thần kinh và tâm lý nhiều hơn là béo bụng. Tuy nhiên, thiếu ngủ thật sự là nguyên nhân khiến bạn mất đi vòng hai thon gọn đấy.

Khi cơ thể không ngủ đủ giấc, hormon căng thẳng (Cortisol) sẽ gia tăng và gây cho cơ thể cảm giác thèm đường. Chính vì thế, bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều loại thực phẩm giàu calo và đây chính là con đường dẫn đến tình trạng béo bụng.

Vì thế, hãy để cơ thể có thời gian nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc bạn nhé. Ngủ đủ giấc giúp kiểm soát mỡ bụng và sự thèm ăn của bạn.

Bạn có phải là tín đồ của nước soda?

Ngoài các loại fast food, các thức ăn chứa nhiều dầu mỡ thì soda cũng được liệt tên vào danh sách là một trong các loại thực phẩm, nước uống dễ gây béo bụng. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng nếu bạn tiêu thụ mỗi ngày 1 lon soda, bạn sẽ có nguy cơ tăng cân nhanh hơn so với người 1 tuần chỉ uống 1 lon soda.

Lão hóa theo thời gian

Tuổi tác cũng là một nguyên nhân dẫn đến lượng mỡ bụng tăng cao. Khi cơ thể dần lão hóa, bạn sẽ mất dần đi một số cơ, đặc biệt là nếu bạn không thường xuyên vận động. Việc mất đi một lượng cơ sẽ giảm thiểu lượng calo mà cơ thể bạn tiêu thụ mỗi ngày. Điều này sẽ khiến việc duy trì cân nặng lành mạnh trở nên khó khăn hơn bao giờ hết.

Theo như Các hướng dẫn về chế độ ăn uống cho người Mỹ năm 2015–2020, đàn ông ở độ tuổi 50 chỉ cần nạp vào cơ thể một lượng calo ít hơn 200 calo so với những người đàn ông ở độ tuổi 30. Nguyên nhân là do việc thiếu hụt cơ ở người lớn tuổi.

Bạn có thói quen ăn đêm?

Khi ngủ, cơ thể có xu hướng ngừng hoạt động các hệ thống sinh học, bao gồm hệ tiêu hoá. Khi ăn khuya, cơ thể bạn sẽ không đốt cháy tất cả những calo mà bạn cần tiêu thụ và tình trạng béo bụng sẽ xuất hiện. Bên cạnh đó, nằm xuống với đầy thức ăn trong dạ dày, bạn có thể dẫn đến chứng khó tiêu và bệnh acid reflux.

Ăn uống tuỳ tâm trạng

Ăn uống tuỳ tâm trạng là trường hợp phổ biến nhất mà chúng ta có thể bắt gặp ở bạn bè và người thân. Khi tâm trạng buồn, bạn có xu hướng ăn nhiều hơn bình thường và ăn không kiểm soát. Đặc biệt, các loại thức ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ luôn đứng đầu danh sách trong sự lựa chọn của bạn. Thức ăn nhanh hay các loại thực phẩm chiên cung cấp các chất béo no sẽ làm tắc nghẽn động mạch của bạn, cũng như tích lũy mỡ thừa ở khu vực bụng.

Để tạm biệt mỡ bụng, ngoài việc bạn cần hạn chế các thói quen trên, siêng năng tập thể dục, ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý thì bạn cũng nên dùng thêm thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân Rich Slim. Rich Slim là sản phẩm giảm cân đang được ưa chuộng trên thị trường hiện nay, với chiết xuất từ các loại thảo mộc thiên nhiên và có xuất xứ từ Mỹ. Vóc dáng của bạn sẽ thon gọn hơn và tự tin hơn sau khi sử dụng Rich Slim.

  Share on Google+