Giảm cân cuối tuần với rau xanh

huutai (14-04-2015)
(Thực đơn giảm cân) - Một thực đơn rau xanh cuối tuần sau đây sẽ rất hữu ích cho bạn sau một tuần làm việc mệt mỏi. Giúp thanh lọc cơ thể đồng thời bổ sung thêm hàm lượng Vitamin có lợi giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và khỏe mạnh hơn.
Buổi sáng:
Món soup lý tưởng cho buổi sáng từ rau, củ, quả
- Súp dinh dưỡng đây là món ăn được nấu từ các loại rau củ quả như bông cải xanh, đậu que, cà rốt, củ cải, cà chua... với nước hầm xương giúp món ăn đậm đà hơn. Món súp dinh dưỡng này bổ sung nhiều dinh dưỡng cho cơ thể, tăng cường sức khỏe nhờ các chất chống oxy hóa từ các loại rau củ quả.
- Một cốc nước cam pha chút mật ong 
Buổi trưa
Salad nhiều màu được làm từ nhiều loại rau củ rất tốt cho sức khỏe như cà chua bi, bắp cải, giấm, nước sốt mayonnaise, chanh, tiêu, ớt.
Bạn nên áp dụng theo thực đơn sau:
- 1 chén cơm
- 1 dĩa thịt bò kho tiêu
- Sau 2h có thể dùng nước ép trái cây (táo, bưởi, nho, chanh, cam…).
Buổi chiều
Món rau luộc bình dị
- 1 cốc nước ép trái cây
- 1 chén cơm
- Rau luộc
- 1 chén canh bầu hoặc bí
Áp dụng thực đơn giảm cân cuối tuần với rau xanh như trên sẽ giúp cho bạn bổ sung thêm lượng vitamin có lợi cho cơ thể giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả. Với thực đơn như trên giúp cơ thể giảm tải và cảm thấy nhẹ nhàng hơn. Để giúp cơ thể thanh lọc và tăng cường sức đề kháng bạn nên chú ý bổ sung các loại nước ép như chanh, mật ong, táo, dứa.... Bạn nên áp dụng các thực đơn giảm cân với rau xanh tự nhiên giúp giảm cân hiệu quả hạn chế sử dụng các loại thuoc giam can vi có nhiều ảnh hương không tốt cho sức khỏe.
 
 

Giảm cân với sinh tố mâm xôi

Mâm xôi là loại trái cây có rất nhiều hàm lượng vitamin và chất chống oxy hóa giúp làn da đẹp mịn màng và giúp giảm cân hiệu quả

Thực phẩm giúp hạn chế cơn đói khi giảm cân

Ăn kiêng là một trong những phương pháp mà người muốn giảm cân phải thực hiện. Tuy nhiên khi thực hiện chế độ ăn kiêng điều mà khiến rất nhiều chị em bỏ cuộc giữa chừng đó là bị các cơn đói hành hạ. Hãy áp dụng các thực đơn sau đây để hạn chế các cơn đói nhé.

Thực đơn cơm trộn Hàn Quốc món cho người giảm cân

Hãy thử món ngon cơm trộn đến từ Hàn Quốc vừa thơm ngon hấp dẫn, cung cấp đầy đủ hàm lượng vitamin rất ít calo giup giam cân rất hiệu quả.

Món ăn ngon hấp dẫn không cần thịt

Thực đơn hấp dẫn không cần thịt dưới đây được làm từ mề gà, trứng. Giúp cho bạn ngon miệng hơn và rất ít chất béo phù hợp với người muốn giảm cân

Món ăn không dầu mỡ tốt cho người giảm cân

Thực đơn cho người giảm cân cần hạn chế các thực phẩm cũng như cách chế biến nhiều dầu mỡ, giúp ngăn ngừa lượng chất béo quá nhiều sẽ làm tích tụ lượng mỡ thừa. Vì vậy bạn hãy tham khảo thực đơn các món ăn không dầu mỡ tốt cho người giảm cân sau đây nhé.

Thực đơn giảm cân trong 1 tuần

Các bạn nữ muốn giảm cân cấp tốc để thân hình thon thả và quyến rũ hơn trong thời ngắn thì hãy áp dụng thực đơn giảm cân trong 1 tuần sau đây nhé. Thực đơn giảm cân trong 1 tuần này giúp bạn giảm cân nhanh và không hề ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy áp dụng ngày nhé.