Giảm cân với sinh tố mâm xôi

huutai (10-04-2015)
(Thực đơn giảm cân) - Mâm xôi là loại trái cây có rất nhiều hàm lượng vitamin và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Mâm xôi là thực phẩm rất có lợi cho quá trình giảm cân của bạn, giảm cân bằng quả mâm xôi rất hiệu quả. Những lúc đói, hoặc ăn vặt bạn có thể ăn sống hoặc làm sinh tố mâm xôi vừa giúp làm đẹp da còn giúp bạn không bị đói, giảm cân hiệu quả. 
Xinh tố mâm xôi rất có lợi cho làn da và  quá trình giảm cân của bạn
Chuẩn bị
- 1 cốc thủy tinh
- ¼ cốc yến mạch nguyên chất
- ¼ cốc sữa
- 1 hộp sữa chua
- 1 muỗng cà phê nước siro
- 1 ít quả mâm xôi
- Một ít vani tạo mùi hương.
Mâm xôi còn có thể làm mat na tri nam cho da rất hiệu quả
Cách làm
- Cho bột yến mạch vào cốc thủy tinh cho một ít nước ấm để làm chín bột, cho các nguyên liệu khác vào: sữa chua , hạt chia, siro, vani trộn đều lên, cho mâm xôi vào sau cùng. 
- Có thể dùng ngay hoặc để vào tủ lạnh 2 h đồng hồ là có thể dùng được.
Món xinh tố mát lạnh này là món ăn ngon trong mùa hè, là món ăn vặt thích hợp cho những lúc đói, với hàm lượng vitamin và chất chống oxy hóa giúp làm đẹp da, tăng cường sức đề kháng, và giúp giảm cân hiệu quả.
Lưu ý: Hãy áp dụng các phương pháp tự nhiên để giảm cân không nên lạm dụng thuoc giam can sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn.
 
 

Thực phẩm giúp hạn chế cơn đói khi giảm cân

Ăn kiêng là một trong những phương pháp mà người muốn giảm cân phải thực hiện. Tuy nhiên khi thực hiện chế độ ăn kiêng điều mà khiến rất nhiều chị em bỏ cuộc giữa chừng đó là bị các cơn đói hành hạ. Hãy áp dụng các thực đơn sau đây để hạn chế các cơn đói nhé.

Thực đơn cơm trộn Hàn Quốc món cho người giảm cân

Hãy thử món ngon cơm trộn đến từ Hàn Quốc vừa thơm ngon hấp dẫn, cung cấp đầy đủ hàm lượng vitamin rất ít calo giup giam cân rất hiệu quả.

Món ăn ngon hấp dẫn không cần thịt

Thực đơn hấp dẫn không cần thịt dưới đây được làm từ mề gà, trứng. Giúp cho bạn ngon miệng hơn và rất ít chất béo phù hợp với người muốn giảm cân

Món ăn không dầu mỡ tốt cho người giảm cân

Thực đơn cho người giảm cân cần hạn chế các thực phẩm cũng như cách chế biến nhiều dầu mỡ, giúp ngăn ngừa lượng chất béo quá nhiều sẽ làm tích tụ lượng mỡ thừa. Vì vậy bạn hãy tham khảo thực đơn các món ăn không dầu mỡ tốt cho người giảm cân sau đây nhé.

Thực đơn giảm cân trong 1 tuần

Các bạn nữ muốn giảm cân cấp tốc để thân hình thon thả và quyến rũ hơn trong thời ngắn thì hãy áp dụng thực đơn giảm cân trong 1 tuần sau đây nhé. Thực đơn giảm cân trong 1 tuần này giúp bạn giảm cân nhanh và không hề ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy áp dụng ngày nhé.

Body gợi cảm và nóng bỏng nhờ nước sả chanh

Nước sả chanh là một loại thức uống rất tốt cho cơ thể, hương thơm và các thành phần ma-giê, phốt-pho và folate của sả kết hợp với Vitamin C của chanh giúp cho cơ thể thư giãn và giảm căng thẳng cho hệ thần kinh, giúp đào thải các độc tố, thanh lọc cơ thể, làm đẹp da hạn chế mụn trứng cá, có tác dụng giảm cân rất hiệu quả