Mẹ đang cho con bú có nên giảm cân hay không?

huutai (22-09-2015)
 Phương pháp giảm cân - Giảm cân sau sinh là vấn đề rất được chị em phụ nữ quan tâm bởi khi mang thai và tới khi sinh cân nặng của bạn sẽ tăng đáng kể khiến vóc dáng không còn được thon gọn như xưa. Song không phải ai cũng đồng tình với việc giảm cân khi đang cho con bú. Vậy mẹ đang cho con bú có nên giảm cân hay không?
Mẹ đang cho con bú có nên giảm cân
1.

Có nên giảm cân khi đang cho con bú hay không

?
Trong quá trình mang thai, thông thường thai phụ tăng khoảng 11kg cho tới 14kg khiếc vóc dáng của bạn thay đổi đáng kể. Sau sinh, giảm cân lấy lại vóc dáng là nhu cầu của rất nhiều người.
Để lấy lại sự tự tin và hình ảnh đẹp vốn có bạn có thể thực hiện giảm cân song cần lưu ý đối với phụ nữ sinh thường chỉ nên giảm cân sau 4 tháng sinh, còn người sinh mổ là 6 tháng để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe của mẹ và bé.
2. Lưu ý khi giảm cân.
-Cần cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu hàng ngày để không làm ảnh hưởng tới chất lượng nguồn sữa mẹ, đảm bảo một ngày cung cấp đủ 2000-2500 calo vào cơ thể.
- Cho con bú cũng là một trong những cách giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn.
- Nên để con sau 6 tháng khi đã ăn kiêng mới thực hiện các thực đơn ăn dặm cho mình để giảm cân lấy lại vóc dáng.
- Sử dụng phương pháp massage rất an toàn lại có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả để có được vòng 2 như ý.
- Thực đơn trong thời kỳ này cần chú trọng cung cấp rau củ và các loại trái cây giúp bạn có thể giảm cân mà lại lợi sữa vô cùng.
- Thường xuyên uống nước để đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể. Bạn cũng có thể sử dụng trà xanh, chè vằng giúp thanh lọc cơ thể tốt lại có thể giúp cho bạn có nhiều sữa hơn.
- Sử dụng thực phẩm giàu đạm để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho nguồn sữa của mình, hạn chế ăn tinh bột là kẻ thù của quá trình giảm cân.
- Nếu bạn tập thể dục chỉ được áp dụng các bài tập nhẹ nhàng, tránh những bài tập mạnh và quá sức không tốt cho sức khỏe của mình.
Với những chia sẻ trên đây hy vọng chị em phụ nữ sẽ có thêm cho mình nhiều kiến thức để có được phương pháp giảm cân sau sinh an toàn, hiệu quả mà không làm ảnh hưởng tới bé yêu của mình nhé!
Quỳnh Anh
 

Những cách giảm cân ưa thích nhất đầu năm 2015

Cách giảm cân nào được nhiều người ưa thích và lựa chọn trong năm nay, mời các bạn hãy cùng tham khảo nhanh nhé.

Ba bài tập đơn giản trước khi ngủ giúp giảm mỡ bụng nhanh

Bạn không có thời gian để tới phòng tập gym, không nhiều thì giờ rảnh rỗi để tập vào buổi sáng hay các khoảng thời gian trong ngày. Vậy hãy dành vài phút trước khi “thăng đường” để tự lấy lại số đo chuẩn cho vòng 2 của mình nhé.

Mẹo giảm cân cấp tốc cho những “chiến binh” bận rộn

Bạn quá bận rộn trong việc, không có nhiều thời gian cho rèn luyện thể thao. Hãy bỏ túi những mẹo giảm cân cấp tốc sau đây để có được vóc dáng thon gọn

Năm loại thức uống giúp giảm cân hiệu quả.

Hãy “bỏ túi” những thức uống sau đây để dù có lỡ ăn nhiều một chút vẫn có thể giữ “chuẩn” cho cơ thể.

Mẹo giảm cân cấp tốc chơi Lễ 30/4

Kỳ nghỉ lễ dài hơi nhất trong năm sắp tới, tuy nhiên bạn lại đang lo về thân hình quá cỡ của mình? Hãy yên tâm, với mẹo giảm cân sau đây bạn sẽ có được hiệu quả giảm cân đáng kể để tự tin diện những bộ cánh trong dịp 30/4 này.

Tận dụng dứa để giảm cân ngày hè

Giảm cân bằng quả dứa là lựa chọn của nhiều cô nàng trong mùa này bởi dứa có khá nhiều lợi ích. Ăn dứa vừa giảm được cân, vừa mang lại lợi ích tuyệt vời cho làn da và hệ tiêu hóa.