Mẹo giảm cân cấp tốc chơi Lễ 30/4

huutai (21-04-2015)
(Phương pháp giảm cân) - Làm thế nào giảm cân cấp tốc chơi Lễ 30/4 ? Kỳ nghỉ lễ dài hơi nhất trong năm sắp tới, tuy nhiên bạn lại đang lo về thân hình quá cỡ của mình? Hãy yên tâm, với mẹo giảm cân sau đây bạn sẽ có được hiệu quả giảm cân đáng kể để tự tin diện những bộ cánh trong dịp 30/4 này.
Bạn đã sẵn sàng cho quá trình giảm cân nhanh cấp tốc? Hãy ghi chú lại và tiến hành chúng theo trình tự mỗi một ngày nhé!
1 cốc nước chanh mật ong mỗi sáng
Uống 1 cốc nước chanh mật ong vào mỗi sáng có tác dụng thanh lọc cơ thể, làm sạch đường ruột. Đồng thời nó còn hỗ trợ đắc lực cho bạn trong việc giảm cân.
Bạn vắt một ít nước cốt chanh hòa với cốc nước lọc. Cho thêm 1 muỗng mật ong khuấy đều. Uống ngay sau khi thức dậy để hệ đường ruột được làm sạch. Lưu ý không dùng cách này nếu như bạn có vấn đề về dạ dày.
Ăn nhiều rau xanh, trái cây
Thực phẩm chính cần có trong khẩu phần ăn giảm cân là rau xanh và trái cây. Chúng sẽ giải quyết cơn đói nhanh chóng, ngăn chặn sự tích tụ calo gây mỡ trong cơ thể. Đồng thời đó còn là kho dự trữ vitamin thiết yếu cho chế độ giảm cân của bạn.
Salad, dưa chuột, cà chua, táo, ăn dứa giảm cân …là những gợi ý hấp dẫn cho bạn. Hãy biến tấu chúng thành các món ăn, sinh tố để bạn tha hồ ăn uống mà vẫn có được vóc dáng thon gọn.
2 lít lọc mỗi ngày
Nước sẽ thúc đẩy nhanh hơn quá trình đốt cháy calo trong cơ thể. Đồng thời bù đắp cho bạn lượng nước hao hụt trong quá trình tập luyện giảm cân. Đừng quên uống từ 2 lít nước trở lên mỗi ngày. Uống thành nhiều lần để cơ thể hấp thu nước tốt nhất.
30 phút tập luyện
Bạn có thể đến phòng tập hoặc tự áp dụng các bài tập thể dục tại nhà đều rất có ích cho việc giảm cân cấp tốc chơi Lễ 30/4. Tập luyện là cách tốt nhất giúp bạn đốt cháy được lượng calo, làm tiêu hao các tế bào mỡ để bạn giảm cân nhanh chóng.
Luyện tập thể thao mỗi ngày giúp bạn nhanh chóng có vóc dáng thon gọn.
Không ăn sau 7h tối
Bạn có biết sau 7h tối, hệ tiêu hóa trở nên “lười biếng”? Do vậy mà lượng thức ăn dư thừa thời điểm này dễ tích tụ thành các tế bào mỡ, gây béo bụng cực nhanh. Ngưng tất cả các hoạt động ăn uống sau 7h tối sẽ hạn chế sự tăng cân và bảo vệ cho hệ tiêu hóa.
Thông qua việc điều chỉnh chế độ ăn uống và một số thói quen thường ngày bạn sẽ sớm có được kết quả giảm cân như mong đợi. Giảm cân nhanh song vẫn đảm bảo duy trì được sức khỏe tốt nhờ thông qua cơ chế giảm lượng calo nạp vào, tăng cường loại bỏ mỡ thừa, đào thải các độc tố.
Hiện nay có 1 loại thực phẩm chức năng là Super slim usa của Mỹ rất uy tín, nổi tiếng về khả năng giúp cơ thể giảm được 3-4 kg trong một tháng bạn nên tham khảo để kết hợp với các biện pháp tập luyện và ăn kiêng bên trên để giúp quá trình giảm cân hiệu quả nhất nhé.
Hằng Nguyễn
 
 
 

Tận dụng dứa để giảm cân ngày hè

Giảm cân bằng quả dứa là lựa chọn của nhiều cô nàng trong mùa này bởi dứa có khá nhiều lợi ích. Ăn dứa vừa giảm được cân, vừa mang lại lợi ích tuyệt vời cho làn da và hệ tiêu hóa.

Rượu gừng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Gừng có khả năng chống oxy hóa, giảm cholesterol trong máu và đốt cháy giúp làm tan mỡ bụng, gừng giúp giảm cân hiệu quả. Hãy tìm hiểu tác dụng giảm cân của gừng và cách sử dụng nhé.

Các loại đậu giúp giảm cân

Lựa chọn các đậu vào thực đơn giảm cân hàng ngày là một quyết định rất sáng suốt. Vì đậu rất giàu chất xơ, chứa rất ít chất béo. Đậu chứa rất nhiều protein giúp bạn no lâu hạn chế nạp thêm năng lượng, vitamin có nhiều trong đậu giúp tăng cường sức khỏe, giúp da căng đẹp mịn màng tươi trẻ.

Thay đổi thói quen giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Bạn đang trong giai đoạn ăn kiêng và muốn giảm cân. Nhưng kết quả thu được không được khả quan cho lắm, vậy nguyên nhân do đâu? Hãy thay thói đổi thói quen hàng ngày của bạn để có thể giúp giảm cân hiệu quả hơn. Tuy nhiên thay đổi thói quen như thế nào? Hãy tham khảo cách thay đổi thói quen ăn uống giúp giảm cân hiệu quả sau đây nhé.

Uống trà xanh như thế nào để giảm cân

Giảm cân với trà xanh là giải pháp được rất nhiều chị em lựa chọn nhờ tính hiệu quả và tiện dụng, dễ thực hiện. Hãy tham khảo các mẹo về uống trà xanh như thế nào để giảm cân sau đây nhé.

Mẹo giảm cân cho người bị tiểu đường

Các loại thực phẩm rau xanh, củ, quả là thành phần không thể thiếu trong khẩu phần ăn của người muốn giảm cân. Tuy nhiên đối với những bệnh nhân bị tiểu đường thì việc giảm cân và đảm bảo sức khỏe là điều hết sức khó khăn. Hãy cùng tìm hiểu một số mẹo giảm cân cho người bị tiểu đường trong thực phẩm và khẩu phần ăn như thế nào nhé?