Mẹo giảm cân cho người bị tiểu đường

huutai (18-03-2015)
(Phương pháp giảm cân) - Các loại thực phẩm rau xanh, củ, quả là thành phần không thể thiếu trong khẩu phần ăn của người muốn giảm cân. Tuy nhiên đối với những bệnh nhân bị tiểu đường thì việc giảm cân và đảm bảo sức khỏe là điều hết sức khó khăn. Hãy cùng tìm hiểu một số mẹo giảm cân cho người bị tiểu đường trong thực phẩm và khẩu phần ăn như thế nào nhé?
Những người thừa cân có nguy cơ bị tiểu đường rất cao
Béo phì, thừa cân, rối loạn chuyển hóa là nguyên một trong những nguyên nhân gây cao huyết áp, rối loạn mỡ máu. Dẫn đến có nguy cơ cao bị đái tháo đường và các biến chứng về tim mạch. Những người mắc bệnh đái tháo đường cơ thể rất yếu, dễ tổn thương,nên việc giảm cân càng trở nên khó khăn hơn.
Theo các nhà nghiên cứu Mỹ,  khi mắc bệnh tiểu đường thì bạn cần phải kiểm soát cân nặng giúp giảm lượng đường trong máu, giúp cho việc điều trị bệnh tiểu đường dễ dàng hơn.
Phương giúp bênh nhân tiểu đường kiểm soát cân nặng
Đầu tiên hãy đến các trung tâm y tế, tham khảo ý kiến bác sỹ, cũng như các phương pháp giảm cân và thưc đơn cho bữa ăn dành riêng cho từng bệnh nhân.
Bạn có thể tham khảo thêm một số phương pháp sau: 
Để hạn chế việc tăng cân, đồng thời ngăn ngừa và hạn chế các bệnh về hội chứng chuyển hóa, đái tháo đường, các biến chứng về tim mạch bạn điều chỉnh lối sống và chế độ ăn hợp lý. Tăng cường vận động dưới nhiều hình thức như đi xe đạp, bơi lội, tennis, cầu lông, nhằm tiêu hao năng lượng và tăng cường súc khỏe. 
Chế độ  dinh dưỡng phù hợp để kiểm soát cân nặng như: 
Theo các chuyên gia bạn nên giảm 500 calo/ngày so với bữa ăn bình thường
Giảm lượng tinh bột cung cấp cho cơ thể từ các loại thực phẩm như cơm bánh mì 
Hạn chế các loại thực phẩm béo như: dầu ăn, mỡ động vật.
Tăng cường cung cấp cho cơ thể các thực phẩm khác như rau xanh, các loại củ, quả. Giúp bổ sung các vitamin cần thiết, giúp cơ thể khẻo mạnh, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, đồng thời hạn chế lượng calo giúp kiểm soát và giảm cân tốt hơn.
Bạn có thể áp dụng chế độ ăn theo mô hình đĩa thức ăn trong mỗi bữa như sau: 
-  1/2 hai rau củ quả.
- 1/4 chất bột đường.
- 1/4 chất đạm.
Mô hình trên rất dễ áp dụng và đem lại hiệu quả cao.
Như vậy để có thể giảm cân an toàn và tốt cho sức khỏe bạn hãy áp dụng các chế độ ăn, giúp giảm 500 calo so với năng lượng bình thường bạn nạp vào cơ thể. Hãy hạn chế tinh bột các loại thực phẩm giàu năng lượng, chất béo, sẽ giúp bạn giảm cân và hạn chế bị béo phì, ngăn ngừa các nguy cơ về tim mạch và đái tháo đường.
 

Trà xanh matcha giảm cân Nhật Bản giúp giảm cân nhanh

Trà xanh matcha giảm cân Nhật Bản là loại trà xanh giúp giảm cân hiệu quả hơn các loại trà khác nhờ có chứa catechin. Đây là một hoạt chất giúp đốt cháy lượng mỡ thừa, giúp chuyển hóa các chất béo thành năng lượng. Ngoài ra còn giúp thanh lọc và chống lại các loại bệnh khác nhau.

Bí quyết dáng đẹp eo thon của Jennifer Lawrence

Jennifer Lawrence được bầu chọn là người phụ nữ gợi cảm nhất hành tinh trên tạp chí FMH. Hãy tìm hiểu xem các bí quyết giữ dáng đẹp eo thon của Jennifer Lawrence để cô có được vẻ đẹp quyến rũ như vậy nhé.

Những thực phẩm giúp đôi chân thon gọn

Mỡ thừa thường xuất hiện ở người ít vận động, đa phần tập trung ở đùi, hông, bụng. Bạn nên kết hợp với các loại thực phẩm có nhiều chất xơ, vitamin, canxi sẽ giúp bạn hạn chế tích tụ lượng mỡ thừa. Hãy áp dụng ngay các loại thực phẩm giúp đôi chân thon gọn sau đây nhé.

Mẹo giảm cân cho người ít vận động

Công việc ngày càng bận rộn và áp lực, sau mỗi buổi chiều đi làm về cơ thể mệt mỏi khiến bạn không còn đủ sức và hứng khởi để luyện tập thể thao rèn luyện sức khỏe cũng như kiên trì áp dụng các chế độ ăn kiêng để giảm cân. Vì thế mà cơ thể ngày tăng cân không kiểm soát được và khiến cho quá trình giảm cân ngày càng khó khăn hơn. Hãy áp dụng mẹo giảm cân cho người ít vận động sau đây sẽ giúp bạn kiểm soát tăng cân và dần dần giúp giảm cân dễ dàng hơn.

Mẹo giảm cân với trái cây

Trong thực đơn giảm cân hàng ngày của người ăn kiêng thì không thể thiếu các loại rau, củ, quả. Các dưỡng chất có nhiều trong những loại thức ăn trên cung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. tuy nhiên cơ thể sẽ nhanh chóng có cảm giác đói và khó chịu với nhiều người. Hãy đến với một vài mẹo giảm cân với trái cây mà không bị cảm giác đói nhé.

Mẹo giúp bạn giảm cân hiệu quả như mong muốn.

Để có thể giảm cân đạt được hiệu quả như mong muốn bạn cần có mục tiêu và 1 kế hoạch thật cụ thể nhé. Bạn cần lên cho 1 mình 1 kế hoạch ăn uống và tập luyện thật khoa học đồng thời áp dụng theo nguyên tắc "5 không " sau đây để đạt được hiệu quả như mong muốn nhé. Không bỏ bữa