Món ăn không dầu mỡ tốt cho người giảm cân

huutai (26-03-2015)
(Thực đơn giảm cân) - Thực đơn cho người giảm cân cần hạn chế các thực phẩm cũng như cách chế biến nhiều dầu mỡ, giúp ngăn ngừa lượng chất béo quá nhiều sẽ làm tích tụ lượng mỡ thừa. Vì vậy bạn hãy tham khảo thực đơn các món ăn không dầu mỡ tốt cho người giảm cân sau đây nhé.
Cà tím hấp hành
Cà tím là một loại thực phẩm rất nhiều chất dinh dưỡng và vitamin như B1, B12 ... các khoáng chất cần thiết giúp giảm lượng cholesterol ngăn ngừa bệnh cao huyết áp và gout. Cà tím ít chất béo và nhiều chất xơ giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, còn góp phần chăm sóc da và điệu trị tàn nhang rất hiệu quả. Cà tím hấp hành là món ăn rất ngon, nhiều chất dinh dưỡng và cực kì dễ chế biến. Hãy áp dụng ngay nhé.
Nguyên liệu: 
- Cà tím
- Gừng, hành, tỏi
- Nước tương dấm và dầu ăn.
Chế biến
- Cà tím rửa sạch, cắt thành từng miếng vừa ăn. Gừng băm nhỏ
- Chế biến nước sốt gồm 2 muỗng cà phê nước tương, 2 thìa dấm, 1 thìa gừng. Có thể thêm một chút xíu dầu hào.
- Hành cắt nhỏ bỏ vào tô, bắt chảo dầu lên bếp phi thơm tỏi khi vàng vớt ra cho vào chung với hành.
- Đem hấp cách thủy cà tím từ 4 - 5 phút là được. Rưới nước sốt, hành và tỏi lên là dùng được
Canh cà chua sườn
Món canh cà chua sườn giúp cho bữa ăn thêm ngon và hấp dẫn hơn. Đây là một món ăn được chế biến rất đơn giản, và rất ít chất béo rất phù hợp cho người muốn giảm cân.
Nguyên liệu: 4 người ăn
- 3 lạng sườn, 3 lạng ba rọi
-  Hai quả cà chua  
-Hành lá, gừng, tỏi và các gia vị khác....
- Sốt ướp thịt BBQ cho món ăn thơm ngon hơn.
Chế biến: 
- Rửa sạch các nguyên liêu, cắt cà chua thành từng miếng nhỏ như muối cau. Gừng thái mỏng.
- Bắt nồi nước lên bếp cho sườn và gừng vào nồi đun sôi, đợi khi sườn chín mềm thì cho cà chua vào, đợi vài phút cà chua chín thì nêm nếm gia vị vừa ăn, bỏ hành lá sắt nhỏ vào cho thơm rồi múc ra tô là dùng được

Thực đơn giảm cân trong 1 tuần

Các bạn nữ muốn giảm cân cấp tốc để thân hình thon thả và quyến rũ hơn trong thời ngắn thì hãy áp dụng thực đơn giảm cân trong 1 tuần sau đây nhé. Thực đơn giảm cân trong 1 tuần này giúp bạn giảm cân nhanh và không hề ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy áp dụng ngày nhé.

Body gợi cảm và nóng bỏng nhờ nước sả chanh

Nước sả chanh là một loại thức uống rất tốt cho cơ thể, hương thơm và các thành phần ma-giê, phốt-pho và folate của sả kết hợp với Vitamin C của chanh giúp cho cơ thể thư giãn và giảm căng thẳng cho hệ thần kinh, giúp đào thải các độc tố, thanh lọc cơ thể, làm đẹp da hạn chế mụn trứng cá, có tác dụng giảm cân rất hiệu quả

Thực phẩm giúp giải độc và giảm cân hiệu quả

Hãy lựa chọn cho mình những loại thực phẩm vừa giúp giảm cân vừa giải độc giúp cơ thể khỏe mạnh hơn

Canh gà nấu dứa và khổ qua món ăn cho người giảm cân

Cuối tuần với món ngon lạ miệng với canh gà nấu dứa, khổ qua. Đây là món ăn thơm ngon, rất phù hợp cho chế độ ăn kiêng của người giảm cân. Cách chế biến rất đơn giản hãy cùng làm với chúng tôi nhé.

Mẹo nấu chè đậu đen vừa ngon vừa giảm cân

Chè đậu đen có nhiều chất dinh dưỡng và công dụng . Các bạn đang giảm cân và hạn chế đồ ngọt như chè. Tuy nhiên, nếu bạn áp dụng mẹo nấu chè đậu đen vừa ngon vừa giảm cân sau đây, thì không cần phải lo lắng về việc tăng cân của mình nữa nhé.

Những món ăn nóng giúp giảm cân nhanh

Những món ăn nóng giúp giúp giảm cân nhanh được chế biến từ nhiều loại thực phẩm như rau củ có chứa nhiều chất xơ, vitamin và ít calo. Hãy tìm hiểu thêm về các loại thực phẩm có công dụng giảm cân và tốt cho sức khỏe.