Năm loại thức uống giúp giảm cân hiệu quả.

huutai (12-06-2015)
Hãy “bỏ túi” những thức uống sau đây để dù có lỡ ăn nhiều một chút vẫn có thể giữ “chuẩn” cho cơ thể.

1. Nước lọc

Đáp án đầu tiên trả lời cho câu hỏi “uống gì để giảm cân” chính là nước lọc. Đây có lẽ là cách giảm cân đơn giản dành cho những người bận rộn. Uống nước thường xuyên giúp làm giảm cảm giác thèm ăn, từ đó hạn chế được lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Và thời gian thích hợp để uống nước là trước và sau bữa ăn khoảng nửa giờ bên cạnh việc bổ sung nước thường xuyên cho cơ thể.

2. Sữa chua

Không phải tự nhiên sữa chua trở thành một món khoái khẩu của nhiều bạn nữ. Đó là vì bên cạnh sự thơm ngon đặc biệt thì sữa chua còn là một “thần dược” cho việc giữ gìn vóc dáng.

Sữa chua có khả năng thúc đẩy quá trình tiêu hóa, làm giảm cảm giác đầy hơi và chứng khó tiêu, kích thích khả năng đốt cháy chất béo trong cơ thể, giúp bạn giảm cân hiệu quả.

3. Trà xanh

Sẽ thật là thiếu sót nếu như trong danh sách này chúng ta không đề cập đến trà xanh. Uống trà xanh mỗi ngày có thể giúp cơ thể đốt cháy 100 calo. Trà xanh có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tiêu hao năng lượng. Chính vì vậy, sau khi ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo, bạn nên uống 1 cốc trà xanh để làm giảm lượng mỡ tích tụ nhanh chóng.

Cũng giống như nước lọc bạn nên uống trà xanh trước và sau bữa ăn khoảng 1 giờ. Có điều không nên thêm đường vào trà bạn nhé, sẽ làm giảm hương vị và tác dụng của trà.

4. Nước ép bưởi

Hàng ngày, nếu chịu khó uống nước ép bưởi đều đặn không chỉ giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể mà còn cung cấp vitamin và quan trọng nhất là hạn chế sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Điều này quả thật rất thích hợp cho những ai đang có ý định giảm cân để giữ gìn vóc dáng.

5. Nước ép bí đao

Bí đao không chứa lipid, lượng natri thấp, giàu chất xơ, chất axit có trong bí đao chẳng những có thể tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn ức chế sự chuyển hoá đường thành mỡ, chống lại sự tích mỡ trong cơ thể. Vị bí đao thanh mát, còn có tác dụng giải nhiệt thế nên chúng ta có thể xay nhuyễn bí đao làm nước uống mát lành cho ngày hè. Nhiều người còn ăn sống bí đao sau khi đã gọt và ngâm rửa sạch sẽ.

Một điều đặc biệt là các loại thức uống trên không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn giúp cho làn da của bạn đẹp và khỏe từ bên trong nữa đấy!

Cẩm Lê

Mẹo giảm cân cấp tốc chơi Lễ 30/4

Kỳ nghỉ lễ dài hơi nhất trong năm sắp tới, tuy nhiên bạn lại đang lo về thân hình quá cỡ của mình? Hãy yên tâm, với mẹo giảm cân sau đây bạn sẽ có được hiệu quả giảm cân đáng kể để tự tin diện những bộ cánh trong dịp 30/4 này.

Tận dụng dứa để giảm cân ngày hè

Giảm cân bằng quả dứa là lựa chọn của nhiều cô nàng trong mùa này bởi dứa có khá nhiều lợi ích. Ăn dứa vừa giảm được cân, vừa mang lại lợi ích tuyệt vời cho làn da và hệ tiêu hóa.

Rượu gừng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Gừng có khả năng chống oxy hóa, giảm cholesterol trong máu và đốt cháy giúp làm tan mỡ bụng, gừng giúp giảm cân hiệu quả. Hãy tìm hiểu tác dụng giảm cân của gừng và cách sử dụng nhé.

Các loại đậu giúp giảm cân

Lựa chọn các đậu vào thực đơn giảm cân hàng ngày là một quyết định rất sáng suốt. Vì đậu rất giàu chất xơ, chứa rất ít chất béo. Đậu chứa rất nhiều protein giúp bạn no lâu hạn chế nạp thêm năng lượng, vitamin có nhiều trong đậu giúp tăng cường sức khỏe, giúp da căng đẹp mịn màng tươi trẻ.

Thay đổi thói quen giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Bạn đang trong giai đoạn ăn kiêng và muốn giảm cân. Nhưng kết quả thu được không được khả quan cho lắm, vậy nguyên nhân do đâu? Hãy thay thói đổi thói quen hàng ngày của bạn để có thể giúp giảm cân hiệu quả hơn. Tuy nhiên thay đổi thói quen như thế nào? Hãy tham khảo cách thay đổi thói quen ăn uống giúp giảm cân hiệu quả sau đây nhé.

Uống trà xanh như thế nào để giảm cân

Giảm cân với trà xanh là giải pháp được rất nhiều chị em lựa chọn nhờ tính hiệu quả và tiện dụng, dễ thực hiện. Hãy tham khảo các mẹo về uống trà xanh như thế nào để giảm cân sau đây nhé.