Những cách giảm cân ưa thích nhất đầu năm 2015

huutai (16-07-2015)
 Phương pháp giảm cân - Cách giảm cân nào được nhiều người ưa thích và lựa chọn trong năm nay, mời các bạn hãy cùng tham khảo nhanh nhé.

1. Uống các loại nước ép chua

Đây có thể xem là độc chiêu của các chị em phụ nữ khi muốn giảm cân nhanh chóng và nó là xu hướng được nhiều người ưa chuộng. Lựa chọn của mọi người thường là nước chanh, nước ép bưởi, nước ép cam, nước chanh dây hoặc sinh tố mãng cầu gai (mãng cầu xiêm), nước ép cà chua…

Những loại nước ép này không những giúp giảm cân nhanh chóng mà còn mang lại làn da mịn màng, tươi trẻ cho người uống.

Tuy nhiên, đây là cách giảm cân cần có sự lưu ý như sau: nên ăn một chút tinh bột nhẹ trước khi uống để tránh tình trạng gây tổn thương cho bao tử, đặc biệt cách giảm cân này “chống chỉ định” cho những người có bệnh đau bao tử hoặc viêm loét bao tử.

2. Ăn chay

Ăn chay ngày nay đã thực sự trở thành một trào lưu phổ biến, đặc biệt càng quen thuộc hơn với những người muốn giảm cân giữ dáng.Trong năm 2015 xu hướng ăn chay giảm cân lại càng tăng mạnh. Đơn giản là vì các món ăn chay rất tốt cho sức khỏe, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư, cho làn da hồng hào, cho tinh thần thanh tịnh,…và còn là vì các món chay cũng rất phong phú và ngon miệng.

Các món ăn chay thường được chế biến từ rau, củ, quả, các loại hạt đậu và sản phẩm chế biến từ chúng nên thích hợp với người giảm cân.

Tuy nhiên, cũng cần lưu ý là phải đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể, đặc biệt chế độ bổ sung can xi cho cơ thể, tránh bệnh loãng xương từ việc ăn chay không đúng cách.

3. Ăn kiêng cách nhật

Có thể nói một xu hướng cũng được kha khá các chị em gia nhập khi muốn giảm cân đó là ăn kiêng cách nhật. Theo đó, mọi người sẽ có một ngày ăn kiêng chỉ với các loại rau, củ, quả và…nước lọc. Ngày kế tiếp ăn uống bình thường, nhưng ưu tiên cho các loại thức ăn ít ca lo, ít chất béo như cá, hải sản và dùng cách chế biến hấp và luộc là chủ yếu. Mọi người cũng chia sẻ việc dùng gạo lứt thay cho loại gạo vẫn ăn thông thường sẽ có hỗ trợ đắc lực cho quy trình giảm cân kiểu này.

Tuy nhiên, đối với cách này cũng cần tiết chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể ở những ngày không ăn kiêng để cơ chế hoạt động của cơ thể không bị thay đổi đột ngột, khó chuyển hóa.

Cẩm Lê

Khonggia.com




 

Ba bài tập đơn giản trước khi ngủ giúp giảm mỡ bụng nhanh

Bạn không có thời gian để tới phòng tập gym, không nhiều thì giờ rảnh rỗi để tập vào buổi sáng hay các khoảng thời gian trong ngày. Vậy hãy dành vài phút trước khi “thăng đường” để tự lấy lại số đo chuẩn cho vòng 2 của mình nhé.

Mẹo giảm cân cấp tốc cho những “chiến binh” bận rộn

Bạn quá bận rộn trong việc, không có nhiều thời gian cho rèn luyện thể thao. Hãy bỏ túi những mẹo giảm cân cấp tốc sau đây để có được vóc dáng thon gọn

Năm loại thức uống giúp giảm cân hiệu quả.

Hãy “bỏ túi” những thức uống sau đây để dù có lỡ ăn nhiều một chút vẫn có thể giữ “chuẩn” cho cơ thể.

Mẹo giảm cân cấp tốc chơi Lễ 30/4

Kỳ nghỉ lễ dài hơi nhất trong năm sắp tới, tuy nhiên bạn lại đang lo về thân hình quá cỡ của mình? Hãy yên tâm, với mẹo giảm cân sau đây bạn sẽ có được hiệu quả giảm cân đáng kể để tự tin diện những bộ cánh trong dịp 30/4 này.

Tận dụng dứa để giảm cân ngày hè

Giảm cân bằng quả dứa là lựa chọn của nhiều cô nàng trong mùa này bởi dứa có khá nhiều lợi ích. Ăn dứa vừa giảm được cân, vừa mang lại lợi ích tuyệt vời cho làn da và hệ tiêu hóa.

Rượu gừng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Gừng có khả năng chống oxy hóa, giảm cholesterol trong máu và đốt cháy giúp làm tan mỡ bụng, gừng giúp giảm cân hiệu quả. Hãy tìm hiểu tác dụng giảm cân của gừng và cách sử dụng nhé.