Những món ăn vặt giàu dinh dưỡng tại bàn làm việc bạn có biết?

huutai (09-10-2015)
Thực đơn giảm cân -Thời gian ăn uống của nhân viên văn phòng khá hạn hẹp, nhất là với bữa trưa. Điều này nhiều khi có ảnh hưởng không hề tốt tới sức khoẻ của bạn. Để có thể đảm bảo tốt cho sức khoẻ mà vẫn đảm bảo cho tiến độ công việc của mình thì bổ sung những món ăn vặt vào chế độ ăn của mình là hoàn toàn hợp lý. Tuy nhiên không phải món ăn vặt nào cũng có giàu dinh dưỡng và tốt cho cơ thể bạn. Một số loại món ăn vặt giàu dinh dưỡng bạn có thể tham khảo qua.
1. Quả sung.
Đây là một loại quả có khả năng chóng viêm rất tốt, chứa nhiều nguyên tố vi lượng canxi, phospho, kali... và một số vitamin như C, B1...rất tốt cho việc nhuận tràng, hạ huyết áp và phòng chống bệnh ung thư.
2. Hạt đậu rang.
Bạn cũng có thể thêm món ăn vặt này trên bàn làm việc của mình. Dinh dưỡng trong hạt đậu rất tốt trong việc làm giảm cũng như kiểm soát được lượng cholesterol vào cơ thể, đảm bảo cho bạn luôn có lượng cholesterol tốt trong cơ thể mình.
Bổ sung món ăn vặt này còn giúp bạn giải toả căng thẳng rất tốt. Hơn nữa, với sự tiện lợi của món ăn này, có thể bảo quả được lâu đây là một món ăn hoàn hảo cho bữa ăn vặt của bạn.
3. Socola.
Trong socola có chứa nhiều chất xơ, magie và những chất giúp chống oxy hoá cao giúp bạn tiêu thụ ít calo hơn, rất tốt cho sức khoẻ.
Hơn nữa, đối với những người làm việc công sở muốn giảm cân thì đây là một món ăn vặt hữu ích bởi nó giúp con người chống lại cái đói rất tốt.
4. Hạnh nhân và quả chà là.
Trong loại thức ăn vặt này có nhiều calo, protein cùng với vị ngọt của chà là giúp bạn vừa cung cấp dinh dưỡng hữu ích cho cơ thể, lại có thể chống lại cái đói hiệu quả.
5. Yến mạch.
Một cốc yến mạch pha với nước nóng cho vào cùng với một chú trái cây mà bạn thích sẽ là món ăn vặt hoàn hảo vô cùng.
Bột yến mạch có khả năng giúp hỗ trợ tim mạch, hệ tiêu hóa, làm đẹp da và giúp bạn không bị đói trong thời gian dài.
Một món ăn vặt không thể thiếu trên bàn làm việc của bạn phải không nào.
Để có được sức khoẻ tốt, năng suất công việc cao hãy nhanh tay chuẩn bị cho mình những thức ăn vặt đơn giản mà hiệu quả này ngay đi bạn nhé!
 
 

Thực đơn giảm cân cho người đau dạ dày

Đối với người bị đau dạ dày, giảm cân là một nhiệm vụ khó khăn. Họ phải chọn một phương pháp an toàn để giảm áp lực cho dạ dày khi giảm cân.

5 thức uống giải nhiệt, giảm cân ngày hè chớ bỏ qua

Mùa hè, nước chanh, trà hoa cúc, nước lọc, nước ép rau củ là những loại thức uống giải nhiệt ngày hè. Hãy thêm vào thực đơn những thức uống giải nhiệt này để giảm cân nhé.

Giảm cân bằng mật ong đúng cách giúp thanh lọc và giảm cân hiệu quả

Giảm cân bằng mật ong ? Để giảm cân và tăng cường sức khỏe giúp cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng thon gọn bạn nên sử dụng mật ong. Mật ong rất tốt cho giảm cân và làn da của bạn

Ăn gạo lứt có giảm cân không?

Gạo lứt giảm cân rất hiệu quả. Đây là thực phẩm nhiều chất xơ và nhiều dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe và làn da của bạn. Gạo lứt thực phẩm rất có lợi cho người bị mỡ máu, tiểu đường.

Giảm cân cuối tuần với rau xanh

Một thực đơn rau xanh cuối tuần sau đây sẽ rất hữu ích cho bạn sau một tuần làm việc mệt mỏi. Giúp thanh lọc cơ thể đồng thời bổ sung thêm hàm lượng Vitamin có lợi giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và khỏe mạnh hơn.

Giảm cân với sinh tố mâm xôi

Mâm xôi là loại trái cây có rất nhiều hàm lượng vitamin và chất chống oxy hóa giúp làn da đẹp mịn màng và giúp giảm cân hiệu quả