Những thói quen sinh hoạt bảo vệ gan

huutai (30-09-2015)
Chăm sóc sức khỏe - Gan là bộ phận thải lọc độc tố cho cơ thể nên cực kì quan trọng. Nếu gan bị suy yếu, bộ lọc giảm chức năng thì cơ thể dễ nhiễm độc hơn và sức khỏe bị đe dọa nghiêm trọng. Vì thế hãy cùng tạo thói quen tốt để bảo vệ gan.

1. Không quên uống nước mỗi ngày

Cơ thể chúng ta luôn cần đủ nước để cung cấp cho mọi hoạt động, trong đó có hoạt động của lá gan.Uống đủ nước, đảm bảo mỗi ngày phải cung cấp đủ 1,5 – 2 lít nước để giúp cơ thể đẩy nhanh quá trình thải trừ độc chất, hạn chế và giảm tải hư tổn đối với gan.

2. Không quá “ham vui”

Đàn ông không nhậu thì không có bạn, không tiệc tùng thì ít mối quan hệ làm ăn. Quan niệm này nhiều khi đã trở thành nguyên nhân khiến gan của bạn đang bị suy yếu từng ngày và cực kì nguy hiểm cho sức khỏe. Vì thế nếu không thể từ chối các cuộc vui khi gặp bạn bè đối tác thì bạn cũng cần phải có cách bảo vệ khéo léo, không nên quá chén mà hãy biết dừng đúng lúc để gan không phải chịu áp lực quá lớn từ lượng bia rượu bạn nạp vào cơ thể, có như vậy mới giúp duy trì sự khỏe mạnh của gan.

3. Cẩn thận trong việc chế biến thực phẩm

Khi sơ chế thực phẩm, cần rửa kỹ. Bạn có thể dùng mũi để ngửi rau quả. Nếu có chứa hóa chất độc hại, rau sẽ có mùi lạ. Khi nghi ngờ, bạn cho một nhúm rau quả vào bát, rót nước vừa sôi cho ngập (gọi là chần nước nóng) để làm bay hơi chất độc, dễ ngửi để phát hiện ra mùi. Đối với thực phẩm đã nấm mốc, bạn nên bỏ ngay không tiếp tục sử dụng.

4. Bổ sung chất đạm thường xuyên

Việc cần bổ sung chất đạm là rất cần thiết vì chất đạm giúp cơ thể nhanh phục hồi và có tác dụng chống đỡ lại bệnh tật, làm cho tế bào gan tăng trưởng và phục hồi. Nên ăn các chất đạm có nguồn gốc từ thực vật như đậu xanh, đậu nành và từ tôm cá…sẽ tốt hơn cho gan và cho cả sức khỏe tim mạch của bạn.

5. Không dùng thuốc tùy tiện

Việc nguy hiểm nhất là dùng thuốc khi không có chỉ định của bác sĩ vì có rất nhiều loại thuốc điều trị bệnh có thể gây tổn thương các tế bào gan, cho nên chúng ta cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng bất cứ một loại thuốc nào, đặc biệt trong những trường hợp dùng thuốc kéo dài.

Khonggia.com

 

Các nguy cơ khó lường vì ngồi nhiều

Do tính chất công việc văn phòng hay do thói quen lười vận động mà ngày nay các nguy cơ bệnh tật thường đến với con người vì việc ngồi nhiều và liên tục

Các loại thực phẩm tốt cho tim mạch

Quả tim của chúng ta cần được bảo vệ đúng cách để luôn đập khỏe mỗi ngày. Bổ sung thực phẩm hàng ngày đúng cách sẽ giúp cho tim mạch được khỏe mạch

Lời khuyên ăn gì cho mẹ bầu mới sinh lợi sữa

Ăn gì giúp mẹ bầu lợi sữa được các mẹ bầu rất quan tâm. Hãy cùng tim hiểu xem các loại thục phẩm giúp lợi sữa cho mẹ bầu nhé

Nguyên nhân và cách phòng ngừa đau khớp ở tuổi già

Bệnh xương khớp là một bệnh khá phổ biến gây đau nhức. tìm hiểu nguyên nhân gây nên căn bệnh này và cách phòng ngừa nó để giảm bớt đau nhức

Những tác hại khi thiếu ngủ

Những tác hại không lường do thiếu ngủ gây ra bạn nên biết.

Dinh dưỡng hợp lí cho bà bầu

Chế độ dinh dưỡng đối với bà bầu rất quan trọng bạn hoàn toàn có thể yên tâm trong những tháng thai kì nếu biết cách cung cấp dưỡng chất đầy đủ cho cơ thể thông qua các nhóm chất sau đây.