Thực đơn giảm cân cho người đau dạ dày

huutai (24-04-2015)
(Thực đơn giảm cân) - Đối với người bị đau dạ dày, giảm cân là một nhiệm vụ khó khăn. Khi giảm cân cho người đau dạ dày phải chọn một phương pháp an toàn hơn, lựa chọn những thực phẩm có tính trung hòa để giảm áp lực cho dạ dày khi giảm cân.
Giảm cân đối với người đau dạ dày rất khó khăn
Những thông tin sau đây thực sự cần thiết để bạn có được hiệu quả giảm cân tốt nhất mà vẫn giữ được hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Thực phẩm nên có trong thực đơn giảm cân của người đau dạ dày
Trước hết, bạn cần list ra những thực phẩm có thể làm thực đơn giảm cân hàng ngày. Nên chọn thực phẩm giàu chất xơ, ít béo, và không làm hại bao tử.
Rau xanh: chứa nhiều chất xơ, giải quyết cơn đói của bạn nhanh chóng. Rau xanh rất ít calo nên bạn có thể ăn nhiều mà vẫn giảm được cân, không lo ảnh hưởng đến dạ dày.
Chuối: chắc chắn bạn không thể bỏ qua chuối trong khẩu phần ăn giảm cân của mình. Chuối có tác dụng cân bằng lượng axit trong dạ dày, giảm sưng viêm rất tốt cho người viêm dạ dày. Ăn chuối thay 1 bữa ăn hàng ngày sẽ giúp giảm cân nhanh hơn.
Nên bổ sung nhiều rau xanh trong bữa ăn giúp giảm cân và tốt cho dạ dày
Gừng: Với tính nhiệt, gừng sẽ đẩy mạnh quá trình tiêu thụ calo trong cơ thể, đồng thời nó cũng rất tốt cho dạ dày. Điều này lý giải tại sao gừng được dùng làm thành phần trong một số loại thuốc giảm cân hiện nay.
Lưu ý khi giảm cân cho người đau dạ dày
Ăn đúng bữa, không bỏ bữa
Điều quan trọng nhất khi giảm cân cho người đau dạ dày là ăn phải đúng bữa và không được bỏ bữa. Việc bỏ bữa, ăn trễ bữa không mang lại cho bạn hiệu quả giảm cân như ý, ngược lại còn kích thích dạ dày tiết axit, làm cho dạ dày tổn thương nặng hơn.
Ăn chậm, nhai kỹ
Khi bạn nhai kỹ nước bọt sẽ tiết ra nhiều giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày, đồng thời giảm thiểu áp lực cho dạ dày của bạn. Ngoài ra, cách ăn này còn giúp bạn no lâu hơn, rất tốt cho việc giảm cân.
Giảm thiểu thực phẩm có tính axit
Những thực phẩm có tính axit như trái cây vị chua, giấm,…không hề tốt cho dạ dày của bạn. Vì vậy hãy từ bỏ ý nghĩ giảm cân bằng cách uống giấm, chanh và những thức ăn giàu axit.
Uống nhiều nước
Bổ sung thật nhiều nước sẽ thúc đẩy quá trình đào thải độc tố, đốt cháy mỡ thừa diễn ra nhanh hơn. Đối với người bị đau dạ dày, nước còn giúp trung hòa dịch vị dạ dày, loại trừ các độc tố để giảm triệu chứng đau dạ dày.
 
 

5 thức uống giải nhiệt, giảm cân ngày hè chớ bỏ qua

Mùa hè, nước chanh, trà hoa cúc, nước lọc, nước ép rau củ là những loại thức uống giải nhiệt ngày hè. Hãy thêm vào thực đơn những thức uống giải nhiệt này để giảm cân nhé.

Giảm cân bằng mật ong đúng cách giúp thanh lọc và giảm cân hiệu quả

Giảm cân bằng mật ong ? Để giảm cân và tăng cường sức khỏe giúp cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng thon gọn bạn nên sử dụng mật ong. Mật ong rất tốt cho giảm cân và làn da của bạn

Ăn gạo lứt có giảm cân không?

Gạo lứt giảm cân rất hiệu quả. Đây là thực phẩm nhiều chất xơ và nhiều dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe và làn da của bạn. Gạo lứt thực phẩm rất có lợi cho người bị mỡ máu, tiểu đường.

Giảm cân cuối tuần với rau xanh

Một thực đơn rau xanh cuối tuần sau đây sẽ rất hữu ích cho bạn sau một tuần làm việc mệt mỏi. Giúp thanh lọc cơ thể đồng thời bổ sung thêm hàm lượng Vitamin có lợi giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và khỏe mạnh hơn.

Giảm cân với sinh tố mâm xôi

Mâm xôi là loại trái cây có rất nhiều hàm lượng vitamin và chất chống oxy hóa giúp làn da đẹp mịn màng và giúp giảm cân hiệu quả

Thực phẩm giúp hạn chế cơn đói khi giảm cân

Ăn kiêng là một trong những phương pháp mà người muốn giảm cân phải thực hiện. Tuy nhiên khi thực hiện chế độ ăn kiêng điều mà khiến rất nhiều chị em bỏ cuộc giữa chừng đó là bị các cơn đói hành hạ. Hãy áp dụng các thực đơn sau đây để hạn chế các cơn đói nhé.