Thực phẩm giảm cân với các loại rau xanh

huutai (14-03-2015)
(Thực đơn giảm cân) - Trong chế độ ăn của người giảm cân không thể thiếu các loại rau xanh vì nó rất nhiều chất xơ giúp giam can nhanh đồng thời hàm lượng vitamin và dưỡng chất rất tốt cho hệ tim mạch. Hãy cũng tìm hiểu những loại thực phẩm giảm cân với các loại rau xanh và ngăn ngừa lão hóa đó là gì nhé.
Rau dền
Rau dền chứa rất nhiều chất xơ và nước rất tốt cho cơ thể
Đây là loại rau rất phổ biến ở nước ta, rau dền chứa rất nhiều chất xơ, vitamin và nước... Đây là là một loại rau dễ ăn nên được chế biến thành nhiều món ăn khác nhau, với hàm lượng xơ và nước nhiều, giúp bạn giảm cân rất hiệu quả. Ngoài ra, rau dền còn chứa rất nhiều nguyên tố vi lượng khác như cani, kẽm, đồng, sắt và các loại vitamin khác nhau, rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp ngăn ngừa lão hóa, tăng cường sức đề kháng chống lại bệnh tật.
Rau dền thường được dùng để nấu canh với thịt, tôm, cua hoặc luộc chín chấm nước tương cũng rất ngon. Bạn nên dùng khoảng 4 lần trong tuần nhé.
Cải bẹ
Cải bẹ xanh rất tốt cho đường tiêu hóa và giảm mỡ thừa.
Theo các nghiên cứu cho thấy cải bẹ xanh có chứa các thành phần chống oxy giúp cơ thể ức chế được các tế bào ung thư giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, cải bẹ xanh có chứa nhiều nước và chất xơ là thực phẩm rất tốt cho chế độ giảm cân của bạn. Ngoài ra cải bẹ xanh còn có các hoạt chất có  khả năng ức chế các sắc tố làm đen da giúp cho da đẹp và sáng mịn hơn, hoạt chất axit folic có trong cải bẹ xanh rất tốt cho máu và sức khỏe.
Bắp cải tím
Bắp cải tím chứa nhiều nước và chất xơ giúp giảm cân rất hiệu quả
Bắp cải tím chứa nhiều nước, chất xơ và các loại vitamin khác nhau. Trong bắp cải tím có chứa chất anthocyanin, các chất chống oxy hóa, và nhiều vitamin giúp cơ thể tăng  khả năng trao đổi chất, giúp tiêu hao lượng mỡ thừa giúp giảm cân hiệu quả. Bắp cải giúp ngăn ngừa các lão hóa, giúp cho làn da mịn màng hơn. Bắp cải tím có thể được chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như salad, canh, gỏi.

Mẹo sử dụng cà phê giúp giảm cân nhanh

Uống cà phê vào buổi sáng là thói quen của rất nhiều người, nó giúp tinh thần minh mẫn, sảng khoái, đồng thời giúp giảm cân khá hiệu quả. Tuy nhiên nếu sử dụng cà phê không đúng cách sẽ gây nghiện và ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu mẹo sử dụng cà phê để có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả lại vừa tốt cho sức khỏe nhé.

Giảm cân với các loại thực phẩm trái cây.

Giảm cân hiệu quả với các loại thực phẩm giảm cân dễ kiếm hàng ngày. Đồng thời kết hợp với Perfect Slim USA sẽ giúp cho quá trình giảm cân của bạn dễ dàng hơn.

Giảm cân không nên ăn gì?

Bạn muốn có 1 cơ thể thon gọn, săn chắc, quyến rũ thì bạn phải có một chế độ giảm cân khoa học cả về ăn uống và thường xuyên luyện tập thể thao hàng ngày. Mặc dù áp dụng chế độ ăn uống và tâp luyện nhưng kết quả thu lại không nhiều. Vậy nguyên nhân là gì?

Các món ăn giảm cân từ cà rốt

Cà rốt cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi như vitamin A, C và các chất chống oxy hóa rất có lợi cho cơ thể. Cà rốt ít calo và chứa nhiều chất sơ và vitamin giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Những loại rau củ giảm cân hiệu quả

Giảm cân hiệu quả bằng rau luôn là phương pháp được các chị em lựa chọn bởi chúng rất dễ chế biến các món rau mà mình yêu thích dụng. Cùng nghiên cứu những cách giảm cân bằng rau để có được vóc dáng thon gọn.

Thực đơn giảm cân với các loại sinh tố tự chế

Để có thể giảm cân một cách hiệu quả không ngoài các món ăn giảm cân từ các loại rau xanh nhiều chất xơ và vitamin như cà chua, su hào. Bạn có thể áp dụng thêm một số các loại nước uống sinh tố từ trái cây cũng có tác dụng giúp giảm cân, ngoài ra còn là một thứ nước uống giúp cơ thể giải nhiệt, giải khát tuyệt vời trong những ngày thời tiết nóng bức.