Thực phẩm giúp hạn chế cơn đói khi giảm cân

huutai (08-04-2015)
(Thực đơn giảm cân) - Ăn kiêng là một trong những phương pháp mà người muốn giảm cân phải thực hiện. Tuy nhiên khi thực hiện chế độ ăn kiêng điều mà khiến rất nhiều chị em bỏ cuộc giữa chừng đó là bị các cơn đói hành hạ. Để có thể vượt qua điều  khó khăn này bạn chúng tôi sẽ mách cho bạn một số thực phẩm giúp bạn vượt qua các cơn đói và giúp bạn giảm cân hiệu quả. Sử dụng các phương pháp tự nhiên tốt hơn là sử dụng các loại thuoc giam can .
Các loại gia vị cay
Gia vị cay sẽ giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể.
Gia vị cay trong món ăn hàng ngày giúp đốt cháy các lượng mỡ thừa, chuyển hóa thành năng lượng giúp cơ thể hoạt động, làm việc. Những loại gia vị cay bao gồm tiêu, ngũ vị hương, bột ớt, bột nghệ. Đây không những là các gia vị giúp cho món ăn ngon và hấp dẫn hơn mà còn giúp cho quá trình giảm cân của bạn rất hiệu quả.
Các loại đậu
Đậu chứa rất nhiều chất xơ, protein, dưỡng chất có lợi không những giúp cơ thể hạn chế quá trình tích tụ mỡ thừa mà còn giúp giảm lượng cholesterol trong cơ thể rất có lợi cho người bị bệnh tim mạch và béo phì. Hàm lượng chất xơ dồi dào giúp cơ thể no lâu không có cảm giac bị đói, đồng thời lượng protein có trong đậu giúp chuyển hóa thành năng lượng giúp cơ thể hoạt động và làm việc . Các loại đậu như đậu phộng, đậu đen, đậu nành, đậu xanh, hạnh nhân, hạt điều, hướng dương đều là các loại đậu rất tốt cho quá trình ăn kiêng và giảm cân của bạn.
Đậu chứa rất nhiều chất xơ và protein rất tốt cho quá trinh giảm cân của bạn
Cháo yến mạch
Khi cơn đói kéo đến quấy rầy, bạn cơ thể sử dụng cháo yến mạch giúp no bụng, không còn cảm giác đói đồng thời hàm lượng calo trong cháo yến mạch rất ít, và rất nhiều chất xơ giúp bạn vượt qua cơn đói và không lo lượng mỡ tích tụ, rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn. 
Lá bạc hà
Lá bạc hà giúp cơ thể vượt qua cơn đói dễ dàng.
Theo các nghiên cứu thì mùi bạc hà giúp bạn quên đi cảm giác đói, thèm ăn. Khi đói bạn có thể sử dụng 1 cốc trà bạc hà hoặc ngửi tinh dầu bạc hà sẽ giúp vượt qua cơn thèm ăn rất nhanh chóng.
Trứng
Trứng là một thực phẩm chứa nhiều protein và dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Khi đói bạn có thể sử dụng trứng sẽ giúp bạn no lâu và không có cảm giác bị đói. Lưu ý không nên sử dụng quá nhiều sẽ làm dư lượng calo sẽ không tốt cho quá trình giảm cân của bạn.
 
 

Thực đơn cơm trộn Hàn Quốc món cho người giảm cân

Hãy thử món ngon cơm trộn đến từ Hàn Quốc vừa thơm ngon hấp dẫn, cung cấp đầy đủ hàm lượng vitamin rất ít calo giup giam cân rất hiệu quả.

Món ăn ngon hấp dẫn không cần thịt

Thực đơn hấp dẫn không cần thịt dưới đây được làm từ mề gà, trứng. Giúp cho bạn ngon miệng hơn và rất ít chất béo phù hợp với người muốn giảm cân

Món ăn không dầu mỡ tốt cho người giảm cân

Thực đơn cho người giảm cân cần hạn chế các thực phẩm cũng như cách chế biến nhiều dầu mỡ, giúp ngăn ngừa lượng chất béo quá nhiều sẽ làm tích tụ lượng mỡ thừa. Vì vậy bạn hãy tham khảo thực đơn các món ăn không dầu mỡ tốt cho người giảm cân sau đây nhé.

Thực đơn giảm cân trong 1 tuần

Các bạn nữ muốn giảm cân cấp tốc để thân hình thon thả và quyến rũ hơn trong thời ngắn thì hãy áp dụng thực đơn giảm cân trong 1 tuần sau đây nhé. Thực đơn giảm cân trong 1 tuần này giúp bạn giảm cân nhanh và không hề ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy áp dụng ngày nhé.

Body gợi cảm và nóng bỏng nhờ nước sả chanh

Nước sả chanh là một loại thức uống rất tốt cho cơ thể, hương thơm và các thành phần ma-giê, phốt-pho và folate của sả kết hợp với Vitamin C của chanh giúp cho cơ thể thư giãn và giảm căng thẳng cho hệ thần kinh, giúp đào thải các độc tố, thanh lọc cơ thể, làm đẹp da hạn chế mụn trứng cá, có tác dụng giảm cân rất hiệu quả

Thực phẩm giúp giải độc và giảm cân hiệu quả

Hãy lựa chọn cho mình những loại thực phẩm vừa giúp giảm cân vừa giải độc giúp cơ thể khỏe mạnh hơn